Zwangerschapsyoga,
mama & baby yoga,
coaching rond zwangerschap
bij Marieke van den Hoven
van Care4mamas in Alkmaar
Locatie:
“Wakker - bewust zijn”
Westerweg 14
Alkmaar
Marieke van den Hoven
Ik ben Marieke van den
Hoven (1974). Ik ben
getrouwd en moeder van een
dochter (2004) en een zoon
(2008). In 1999 ben ik
afgestudeerd als jurist.
Toen mijn moeder plotseling
overleed tijdens mijn tweede
zwangerschap besloot ik het roer om te gooien en mijn
passie te gaan volgen. Ik ben een opleiding gaan volgen
aan de “ Academie voor counselling en coaching”, in
Haarlem, gevolgd door een opleiding voor
zwangerschapsyogadocent bij “ Mudra, school voor
zwangerschapsyoga” in Amsterdam. Verschillende
cursussen volgden, waaronder een cursus EFT en een
cursus stoelmassage.
Met de oprichting van Care4mamas kan ik datgene doen
wat ik graag wil: begeleiden van mensen tijdens een zeer
bijzondere, maar ook ingrijpende periode in iemands leven.
Dat doe ik met veel toewijding.
Ik vind het belangrijk mezelf te blijven ontwikkelen, door
het volgen van cursussen en deelname aan
intervisiebijeenkomsten. Maar het belangrijkste is mijn
enthousiasme en passie voor dit vakgebied!
Ik reis graag, en ik houd van salsa-dans en muziek.
zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga geeft oefeningen die je vertrouwd
maken met de adem. Je leert de adem te gebruiken als
instrument voor ontspanning, concentratie en kracht. Je
wordt je bewust van je lichaam en leert om te voelen wat je
lichaam van je vraagt tijdens de bevalling. Je vertrouwt dan
op je lichaam, in plaats van op je verstand!
Met zwangerschapsyoga kies je voor een moment voor
jezelf, waarin je bewust bezig bent met je zwangerschap.
Op een ontspannen, maar tevens praktische manier bereid
je je voor op de bevalling.
Zwangerschapsyoga maakt je sterk in lichaam en geest!
Coaching
Een zwangerschap kan een
mooie gebeurtenis in je leven
zijn, maar kan je ook extra
kwetsbaar maken. Als een
zwangerschap niet helemaal
verloopt zoals je verwacht
had, of als er onverwachte
dingen gebeuren tijdens de zwangerschap of daarna,
kunnen je gevoelens beïnvloed worden. Gevoelens van
angst, boosheid, verdriet of teleurstelling kunnen gaan
overheersen.
Soms kan het lastig zijn om je leven na de zwangerschap
opnieuw vorm te geven.
Coaching kan je helpen om met je gevoelens om te gaan.
Door je bewust te worden van je gevoelens kun je een
manier proberen te vinden om deze gevoelens een plek te
geven. Juist in de periode rondom je zwangerschap kan
aandacht en een luisterend oor van grote betekenis voor je
zijn.
Coaching is een laagdrempelige vorm van hulpverlening. Ik
begeleid je bij het bereiken van het doel dat je zelf bepaalt.
Jij bepaalt de koers, samen proberen we een weg te vinden
die opnieuw richting geeft aan jouw leven.
Coaching kan eventueel aangevuld worden met counseling.
Counseling helpt bij het verwerken van oude ervaringen, en
dat is soms nodig om nieuwe perspectieven zichtbaar te
kunnen maken.
Mama & Baby yoga
Wil je weer actiever gaan
bewegen ná je bevalling?
Maar heb je als kersverse
mama het gevoel dat je daar
geen tijd voor hebt? Denk dan
eens aan yoga samen met je
baby!
Terwijl jij jezelf weer “in shape” brengt, versterk je
tegelijkertijd op een leuke manier het contact met je kindje.
Dus geen geregel van oppas, want je neemt je kindje
gewoon lekker mee! Natuurlijk is het mogelijk om je kindje
tijdens de les te voeden of te verschonen.
Een cursus mama & baby yoga bestaat uit 6 lessen.
In deze cursus doe je oefeningen zowel met als zonder je
baby. De oefeningen zijn er vooral op gericht om de spieren
van je buik, bekkenbodem en onderrug weer te versterken.
Met als extra gewicht je baby!
De lessen zijn als volgt opgebouwd:
warming-up
(yoga)oefeningen zonder en met baby
cooling down
ontspanning
Na de les drinken we een kopje thee en kunnen ervaringen
over het moederschap uitgewisseld worden.
Wil je in een ontspannen sfeer, samen met andere mama’s
én met je baby aan je lichaam werken?
Geef je dan nu op! Voor baby’s vanaf 10 weken tot
kruipleeftijd.
‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,
Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,
Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,
Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,
Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,
Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,
Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,
Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,
Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,
Zwaag en Zwijndrecht.
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer
Postadres:
A Beautiful Balance
Harplaan 2
2992 NC Barendrecht
0644-020 800