Mama & baby yoga in Amsterdam bij Jata, dans en yoga

zwangerschapsyoga Een zwangerschap luidt nieuw leven in. Een nieuw leven voor het kindje in jou dat geboren gaat worden. Daarnaast luidt het ook een nieuw leven in voor jezelf als zwangere vrouw en als toekomstige ouder(s). In de cursus zwangerschapsyoga leer je vanuit je eigen kracht om te gaan met al deze veranderingen. Je bereidt je op een ontspannen manier voor op jouw bevalling en het moederschap. CarrYoga/mama baby yoga Bij CarrYoga/mama baby yoga werk je op een plezierige en ontspannende manier aan het herstel van je lichaam na de bevalling (postnatale yoga). Met je kindje dichtbij je in de draagdoek of voor je op een zachte mat voeren we lichte yogahoudingen uit, die jou lichamelijk en geestelijk verfrissen en versterken. Spelenderwijs kom je in contact met jezelf en versterk je het contact met je kindje. Er is extra aandacht voor de spieren van je buik, rug, billen, benen en bekkenbodem. Tevens is er de ruimte om ervaringen te delen met andere (jonge) moeders. Babymassage Tijdens de zwangerschap werd je baby gemasseerd door de bewegingen in je buik. Nu je baby geboren is, heeft je kindje nog net zoveel behoefte aan deze herkenbare zachte en ritmische aanrakingen. Mede daarom is de babymassage een mooie aanvulling op de dagelijkse verzorging. ashtanga/vinyasa yoga Er zijn verschillende vormen van yoga. Bij Ashtanga/Vinyasa yoga ligt de nadruk op het beoefenen van asana’s ( = fysieke yogahoudingen) op een stromende manier. Zoals je adem het lichaam in- en uitstroomt, zo volgen verschillende asana’s elkaar op in een vaststaande reeks. De reeks bestaat uit 40 asana’s die (afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers) in 90 minuten uitgevoerd worden. Door je volle concentratie op adem en beweging te richten en door het herhalende karakter van ashtanga-reeks ontspant je geest; je bent volledig aanwezig in het nu en hoeft niet na te denken over wat komt. Je stroomt mee in de volgorde van de yogareeks gedragen door je adem. YogaDans De heerlijke combinatie van yoga en dansen!!! Yoga doe je op je mat. Yogadans nodigt je uit om van je mat af te stappen en de asana’s (yogahoudingen) mee te nemen in de ruimte. In yoga en in dans wordt beweging ook gebruikt om je innerlijke wereld tot uiting te brengen. Beweging wordt zo de taal van het onuitgesproken woord. Bij yogadans worden de technieken van yoga en dans gebruikt om datgene wat ons bezighoudt fysiek tot uiting te brengen.

Zwangerschapsyoga, carrYoga/mama & baby yoga, babymassage, yogadans, ashtanga/vinyasa yoga bij Tineke Veenhof van Jata yoga en dans in Amsterdam

Contact: info@jatayoga.nl www.jatayoga.nl Telefoon: 06 43496392

Locatie: Mudra, cursuscentrum Ruyschstraat 38 Amsterdam

Tineke Veenhof Vanuit een nieuwsgierigheid naar wat ons beweegt ben ik gaan dansen. Dansen om te leven, om mijn lichaam te voelen en gelijk een uitlaatklep om te communiceren met anderen over wat zich binnenin mij afspeelt. In 2002 studeerde ik af aan de dansacademie als docent dans, en ben vanaf toen niet meer gestopt met lesgeven aan verschillende leeftijden in moderne dans, werelddans en dansexpressie. Tegelijkertijd ontwikkelde ik me als performer en danstheatermaker waar ik me tot op de dag van vandaag mee bezighoudt. Met yoga kreeg ik voor het eerst te maken op de dansacademie. Een les voor ontspanning. Al snel bemerkte ik bij mezelf een ongelooflijk diepe helderheid na de lessen. Hier wilde ik meer van weten. Na mijn studie als dansdocent ben ik gaan leren voor vinyasayoga-docent (2006) bij Dasra center in Montfoort en volgde 1,5 jaar de teachertraining van Iyengarinstituut(2008) in Amsterdam. Naast dansen werd yoga een belangrijk gegeven in mijn leven, zowel op persoonlijk gebied als in mijn werk. Vanaf 2009 ben ik moeder geworden van een dochter. Door deze grote gebeurtenis in mijn bestaan zijn alle zeilen gaan wapperen en alle ambities verschoven. Yoga en dans kregen een andere betekenis voor mij. Als het eerst ging om alle roerselen van het leven een plek te geven, zo gaat het nu om bewust meemaken van wat er gebeurt zonder er iets mee te hoeven, het leven te nemen zoals het is. Het verandert en groeit toch wel. Dat wat aandacht krijgt zal groeien en veranderen. Vanuit die liefde voor het (nieuwe) leven, deze groei en verandering ben ik de opleiding zwangerschapsyoga gaan doen bij MUDRA, school voor zwangerschapsyoga in Amsterdam (2013). De lessen CarrYoga, zijn gebaseerd op het concept Mama & baby yoga van Jacqueline Luchtmeijer en het concept van BYKAY.