fysiotherapie bij bekkenpijn & stuitpijn
Bij A Beautiful Balance is de fysiotherapie uitsluitend gericht op het behandelen
van vrouwen met zwangerschapsgerelateerde klachten tot ca 9 maanden na de
bevalling. Je kunt terecht met klachten zoals: bekkenpijn, lage rugklachten,
bekkenbodemproblemen en stuitpijn, maar ook met ribklachten of
spanningsklachten tijdens de zwangerschap.Het kan ook zinvol zijn om al
preventief een kort behandeltraject te doorlopen. Dit kan bijvoorbeeld aan de
orde zijn als je in een eerdere zwangerschap veel klachten van je rug of bekken
hebt gehad en je nu graag wilt leren hoe je dit kunt voorkomen.Door mijn
werkwijze doe ik een beroep op jouw eigen inzet en mogelijkheden, waardoor de
behandeltrajecten vaak kort en zeer efficiënt zullen zijn. Zo kunnen hoge kosten
worden voorkomen.
Fit & in balans met je baby, mama & baby yoga
Weer gaan sporten na de bevalling? Soms 'n heel gedoe, en waar je als
kersverse mama vaak tegenaan loopt, is: Wat kan ik al wel en wat mag nog niet,
oppas regelen, tijd nemen in een toch wel druk bezette agenda, het voeden van
je baby …en nog veel meer… Met ‘Fit & in balans met je baby’ zijn deze
problemen de wereld uit.
‘Fit & in balans met je baby’ is ontwikkeld om je te helpen de balans weer in je
veranderde leven te (her)ontdekken en
is voor iedereen geschikt. Je gaat onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut anderhalf uur per week aan de
slag om weer lekker fit te worden en tegelijkertijd versterk je op een leuke manier het contact met je kindje. Dus geen
geregel van oppas, want je neemt je baby gewoon lekker mee! Het is ook mogelijk om tijdens de cursus je baby te
voeden of te verschonen.
Fit & in balans met je dreumes, mama & kind yoga, carryoga
De doorlopende lessen 'Fit & in balans met je dreumes’ zijn bedoeld voor mama's met baby's/dreumesjes/peuters
vanaf ca. 6 maanden tot ‘n jaar of 2. Deze lessen zijn een samenvoeging van 'Mama & baby yoga' en Carryoga, yoga
met je kindje in een draagdoek. Ook zijn er elementen uit groepsfitness, aerobics, T’ai chi en Pilates verweven in deze
lessen. 'Fit & in balans met je dreumes’ is een prettige combinatie van yoga & groepsfitness samen met je kindje.
Het betreft hier doorlopende lessen, waarbij instromen op elk moment mogelijk is.
Je gaat onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut aan de slag om weer lekker fit te worden en tegelijkertijd
versterk je op een leuke manier het contact met je kindje. Dus geen geregel van oppas, want je neemt je kindje
gewoon lekker mee.
Zwanger, fit & in balans, zwangerschapsyoga
Zwanger, fit & in balans, zwangerschapsyoga’ bij A Beautiful Balance is op een actieve manier verantwoord en
ontspannen toewerken naar de bevalling onder leiding van Jacqueline Luchtmeijer, gespecialiseerd fysiotherapeut.
Bij zwangerschapsyoga gaat het om een goede, mooie balans tussen draagkracht en draaglast. Het beste uit de door
haar gegeven cursussen, zwangerschapsgym, Zwanger & Fit en zwangerschapsyoga gecombineerd met Pilates, T'ai
Chi, Oosterse bewegingsleer en aerobics, gebruikt Jacqueline in haar huidige cursussen.
Ter ondersteuning van de praktisch georiënteerde lessen, wordt op een duidelijke manier ook het theoretische aspect
van bewust zwanger zijn en bevallen voldoende belicht d.m.v. e-mails met achtergrondinformatie en een link naar de
theoriefilmpjes op de website. Eén van de uitgangspunten van A Beautiful Balance is de AANDACHT waarmee de dingen
worden gedaan, zodat een goede voorbereiding gewaarborgd wordt, waarbij oefenen en ervaren centraal staan. Er
wordt gestreefd naar een persoonlijk contact met de deelneemsters, zodat er voldoende ruimte geboden wordt voor
persoonlijk advies. Ieder mens en elke zwangerschap is uniek en bijzonder!
Bevallen doe je samen, korte cursus met je partner
Heb je behoefte aan een compacte voorbereiding op de bevalling zonder veel algemene oefeningen? Of wil je juist
graag (grotendeels) samen met je partner een voorbereidende cursus doen? Of zitten alle uitgebreide cursussen
zwangerschapsyoga, zwangerschapsbegeleiding of zwangerschapsgym al vol? Dan kun je wellicht meedoen aan deze
korte, praktische cursus, welke bedoeld is om 2 van de 3 lessen samen met je partner te doen. Deze cursus bestaat uit
3 lessen van 2 uur.
In de cursus gaan we vooral aan de slag met technieken en vaardigheden die voor jullie samen van belang zijn bij de
bevalling. Het is ondertussen gebleken en wetenschappelijk onderbouwd, dat één van de belangrijkste zaken bij een
voorspoedige bevalling het fenomeen 'ontspanning, ademhaling en het kunnen focussen' is. Om dit thuis nog verder te
beoefenen, kan de meditatie- en ontspannings CD 'een mooie BALANS', die Jacqueline Luchtmeijer in april 2011 heeft
uitgebracht, een extra ondersteuning bieden. Deze CD is in de cursusprijs inbegrepen en krijg je bij de eerste les
uitgereikt.
Fysiotherapie bij bekkenpijn & stuitpijn, mama & baby
yoga, zwangerschapsyoga, bevallen doe je samen,
bij Jacqueline Luchtmeijer
van A Beautiful Balance in Barendrecht
Locatie:
A Beautiful Balance
Muziekplein 28
2992 GH Barendrecht
Jacqueline Luchtmeijer
Mijn naam is Jacqueline Luchtmeijer. Van beroep ben ik fysiotherapeut,
zwangerschapsbegeleider (Zwanger & Fit instructeur, zwangerschapsgym- en
zwangerschapsyogadocente) en meditatietrainer.
Vanuit A Beautiful Balance begeleid ik vrouwen met zwangerschapsgerelateerde
klachten en geef ik groepslessen ter voorbereiding op de bevalling en
groepslessen voor het weer ‘lekker in je vel’ komen na de bevalling. Met veel
plezier en enthousiasme combineer ik het begeleiden van zwangeren, individueel
en in groepsverband, met het geven van diverse themabijeenkomsten,
nascholing, communicatie-, bewustwordings- en meditatietrainingen.
Lichaamsbewustwording, bewegen en ontspannen zijn voor mij essentiële
onderdelen van gezondheid en dit is in mijn behandelingen, lessen en trainingen
terug te vinden. In al mijn cursussen, trainingen, individuele sessies en
behandeltrajecten staan 4 dimensies centraal: body, mind, spirit & tools.
Body
De start vindt plaats vanuit lichaamsbewustzijn, zo is fysiotherapie in eerste instantie lichaamsgericht, het uitgangspunt
is de ‘body’. Met kennis (al of nog niet Evidence Based), training, oefening van het lichaam leggen we een basis voor
lichamelijke gezondheid.
Mind
Daarbij zijn onze gedachten, overtuigingen en emoties een ‘product’ van het brein de ‘mind’, welke invloed heeft op
onze ervaringen. Hoe bijvoorbeeld pijn wordt beleefd is afhankelijk van onze overtuigingen en dogma’s erover.
Ingewikkelde processen, die daarmee samenhangen en plaatsvinden in onze hersenen, zijn inmiddels ook ten dele
wetenschappelijk aangetoond. Ook wordt steeds meer duidelijk hoe positieve gedachten invloed hebben op
hartfrequentie en ademhaling, de vorming van lichaamseigen stoffen als oxytocine en endorfines, en daarmee ook op
pijnbeleving.
Spirit
De ademhaling, ook wel chi, Qi of prana genoemd is essentieel om te kunnen overleven en vormt de basis voor onze
‘spirit’, onze (geest)kracht. Het zal je misschien ook niet verbazen, dat het Sanskriet woord ‘prana’ ademhaling, maar
ook energie betekent. De energie die je nodig hebt om je leven te kunnen leven.
Tools
In mijn cursussen en behandelingen reik ik je de ‘tools’ aan die je kunt benutten om een nieuwe balans te creëren in je
leven van dit moment. Ik heb diverse tools ter beschikking: fysiotherapeutische (o.a. mobiliserende en stabiliserende
technieken, houdingsinstructie, leefstijl- en bewegingsadviezen, spierversterkende en lichaamsontspannende
oefeningen, massage), bewustmakende (o.a. motiverende gespreksvoering, coaching, mindfulness) en energetische
(o.a. energetische meditatie en diverse specifieke oefeningen om geblokkeerde energie weer in beweging te brengen).
Welke van de ‘tools’ ik tijdens de individuele sessies kan gebruiken, verschilt per individu, waardoor het precies op maat
is en persoonlijk bij jou past. En of het nu gaat om bekken- of lage rugpijn, bekkenbodemproblemen, voorbereiding op
de bevalling, bevallingservaring, lekker in je vel zitten tijdens zwangerschap en daarna of andere issues: Ik begeleid je
met mijn passie en aandacht graag een stukje op jouw weg en dat is mijn grote kracht
Mama & baby yoga
aanbevolen docenten
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer
Postadres:
A Beautiful Balance
Harplaan 2
2992 NC Barendrecht
0644-020 800
Locatie:
A Beautiful Balance
Muziekplein 28
2992 GH Barendrecht
Jacqueline Luchtmeijer
Mijn naam is Jacqueline
Luchtmeijer. Van beroep ben
ik fysiotherapeut,
zwangerschapsbegeleider
(Zwanger & Fit instructeur,
zwangerschapsgym- en
zwangerschapsyogadocente)
en meditatietrainer.
Vanuit A Beautiful Balance
begeleid ik vrouwen met
zwangerschapsgerelateerde klachten en geef ik
groepslessen ter voorbereiding op de bevalling en
groepslessen voor het weer ‘lekker in je vel’ komen na de
bevalling. Met veel plezier en enthousiasme combineer ik
het begeleiden van zwangeren, individueel en in
groepsverband, met het geven van diverse
themabijeenkomsten, nascholing, communicatie-,
bewustwordings- en meditatietrainingen.
Lichaamsbewustwording, bewegen en ontspannen zijn voor
mij essentiële onderdelen van gezondheid en dit is in mijn
behandelingen, lessen en trainingen terug te vinden. In al
mijn cursussen, trainingen, individuele sessies en
behandeltrajecten staan 4 dimensies centraal: body, mind,
spirit & tools.
Body
De start vindt plaats vanuit lichaamsbewustzijn, zo is
fysiotherapie in eerste instantie lichaamsgericht, het
uitgangspunt is de ‘body’. Met kennis (al of nog niet
Evidence Based), training, oefening van het lichaam leggen
we een basis voor lichamelijke gezondheid.
Mind
Daarbij zijn onze gedachten, overtuigingen en emoties een
‘product’ van het brein de ‘mind’, welke invloed heeft op
onze ervaringen. Hoe bijvoorbeeld pijn wordt beleefd is
afhankelijk van onze overtuigingen en dogma’s erover.
Ingewikkelde processen, die daarmee samenhangen en
plaatsvinden in onze hersenen, zijn inmiddels ook ten dele
wetenschappelijk aangetoond. Ook wordt steeds meer
duidelijk hoe positieve gedachten invloed hebben op
hartfrequentie en ademhaling, de vorming van
lichaamseigen stoffen als oxytocine en endorfines, en
daarmee ook op pijnbeleving.
Spirit
De ademhaling, ook wel chi, Qi of prana genoemd is
essentieel om te kunnen overleven en vormt de basis voor
onze ‘spirit’, onze (geest)kracht. Het zal je misschien ook
niet verbazen, dat het Sanskriet woord ‘prana’ ademhaling,
maar ook energie betekent. De energie die je nodig hebt
om je leven te kunnen leven.
Tools
In mijn cursussen en behandelingen reik ik je de ‘tools’ aan
die je kunt benutten om een nieuwe balans te creëren in je
leven van dit moment. Ik heb diverse tools ter beschikking:
fysiotherapeutische (o.a. mobiliserende en stabiliserende
technieken, houdingsinstructie, leefstijl- en
bewegingsadviezen, spierversterkende en
lichaamsontspannende oefeningen, massage),
bewustmakende (o.a. motiverende gespreksvoering,
coaching, mindfulness) en energetische (o.a. energetische
meditatie en diverse specifieke oefeningen om geblokkeerde
energie weer in beweging te brengen). Welke van de ‘tools’
ik tijdens de individuele sessies kan gebruiken, verschilt per
individu, waardoor het precies op maat is en persoonlijk bij
jou past. En of het nu gaat om bekken- of lage rugpijn,
bekkenbodemproblemen, voorbereiding op de bevalling,
bevallingservaring, lekker in je vel zitten tijdens
zwangerschap en daarna of andere issues: Ik begeleid je
met mijn passie en aandacht graag een stukje op jouw weg
en dat is mijn grote kracht
Fysiotherapie bij
bekkenpijn & stuitpijn,
mama & baby yoga,
zwangerschapsyoga,
bevallen doe je samen,
bij Jacqueline Luchtmeijer
van A Beautiful Balance
in Barendrecht
fysiotherapie bij bekkenpijn & stuitpijn
Bij A Beautiful Balance is de
fysiotherapie uitsluitend
gericht op het behandelen
van vrouwen met
zwangerschapsgerelateerde
klachten tot ca 9 maanden na
de bevalling. Je kunt terecht
met klachten zoals:
bekkenpijn, lage rugklachten, bekkenbodemproblemen en
stuitpijn, maar ook met ribklachten of spanningsklachten
tijdens de zwangerschap.Het kan ook zinvol zijn om al
preventief een kort behandeltraject te doorlopen. Dit kan
bijvoorbeeld aan de orde zijn als je in een eerdere
zwangerschap veel klachten van je rug of bekken hebt
gehad en je nu graag wilt leren hoe je dit kunt
voorkomen.Door mijn werkwijze doe ik een beroep op jouw
eigen inzet en mogelijkheden, waardoor de
behandeltrajecten vaak kort en zeer efficiënt zullen zijn. Zo
kunnen hoge kosten worden voorkomen.
Fit & in balans met je baby, mama & baby yoga
Weer gaan sporten na de
bevalling? Soms 'n heel
gedoe, en waar je als
kersverse mama vaak
tegenaan loopt, is: Wat kan ik
al wel en wat mag nog niet,
oppas regelen, tijd nemen in
een toch wel druk bezette agenda, het voeden van je baby
…en nog veel meer… Met ‘Fit & in balans met je baby’ zijn
deze problemen de wereld uit.
‘Fit & in balans met je baby’ is ontwikkeld om je te helpen
de balans weer in je veranderde leven te (her)ontdekken en
is voor iedereen geschikt. Je gaat onder deskundige
begeleiding van een fysiotherapeut anderhalf uur per week
aan de slag om weer lekker fit te worden en tegelijkertijd
versterk je op een leuke manier het contact met je kindje.
Dus geen geregel van oppas, want je neemt je baby
gewoon lekker mee! Het is ook mogelijk om tijdens de
cursus je baby te voeden of te verschonen.
Fit & in balans met je dreumes, mama & kind yoga,
carryoga
De doorlopende lessen 'Fit & in balans met je dreumes’ zijn
bedoeld voor mama's met baby's/dreumesjes/peuters
vanaf ca. 6 maanden tot ‘n jaar of 2. Deze lessen zijn een
samenvoeging van 'Mama & baby yoga' en Carryoga, yoga
met je kindje in een draagdoek. Ook zijn er elementen uit
groepsfitness, aerobics, T’ai chi en Pilates verweven in deze
lessen. 'Fit & in balans met je dreumes’ is een prettige
combinatie van yoga & groepsfitness samen met je kindje.
Het betreft hier doorlopende lessen, waarbij instromen op
elk moment mogelijk is.
Je gaat onder deskundige begeleiding van een
fysiotherapeut aan de slag om weer lekker fit te worden en
tegelijkertijd versterk je op een leuke manier het contact
met je kindje. Dus geen geregel van oppas, want je neemt
je kindje gewoon lekker mee.
Zwanger, fit & in balans, zwangerschapsyoga
Zwanger, fit & in balans, zwangerschapsyoga’ bij A Beautiful
Balance is op een actieve manier verantwoord en
ontspannen toewerken naar de bevalling onder leiding van
Jacqueline Luchtmeijer, gespecialiseerd fysiotherapeut.
Bij zwangerschapsyoga gaat het om een goede, mooie
balans tussen draagkracht en draaglast. Het beste uit de
door haar gegeven cursussen, zwangerschapsgym, Zwanger
& Fit en zwangerschapsyoga gecombineerd met Pilates, T'ai
Chi, Oosterse bewegingsleer en aerobics, gebruikt
Jacqueline in haar huidige cursussen.
Ter ondersteuning van de praktisch georiënteerde lessen,
wordt op een duidelijke manier ook het theoretische aspect
van bewust zwanger zijn en bevallen voldoende belicht
d.m.v. e-mails met achtergrondinformatie en een link naar
de theoriefilmpjes op de website. Eén van de
uitgangspunten van A Beautiful Balance is de AANDACHT
waarmee de dingen worden gedaan, zodat een goede
voorbereiding gewaarborgd wordt, waarbij oefenen en
ervaren centraal staan. Er wordt gestreefd naar een
persoonlijk contact met de deelneemsters, zodat er
voldoende ruimte geboden wordt voor persoonlijk advies.
Ieder mens en elke zwangerschap is uniek en bijzonder!
Bevallen doe je samen, korte cursus met je partner
Heb je behoefte aan een compacte voorbereiding op de
bevalling zonder veel algemene oefeningen? Of wil je juist
graag (grotendeels) samen met je partner een
voorbereidende cursus doen? Of zitten alle uitgebreide
cursussen
zwangerschapsyoga, zwangerschapsbegeleiding of
zwangerschapsgym al vol? Dan kun je wellicht meedoen
aan deze korte, praktische cursus, welke bedoeld is om 2
van de 3 lessen samen met je partner te doen. Deze cursus
bestaat uit 3 lessen van 2 uur.
In de cursus gaan we vooral aan de slag met technieken en
vaardigheden die voor jullie samen van belang zijn bij de
bevalling. Het is ondertussen gebleken en wetenschappelijk
onderbouwd, dat één van de belangrijkste zaken bij een
voorspoedige bevalling het fenomeen 'ontspanning,
ademhaling en het kunnen focussen' is. Om dit thuis nog
verder te beoefenen, kan de meditatie- en ontspannings CD
'een mooie BALANS', die Jacqueline Luchtmeijer in april
2011 heeft uitgebracht, een extra ondersteuning bieden.
Deze CD is in de cursusprijs inbegrepen en krijg je bij de
eerste les uitgereikt.
‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,
Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,
Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,
Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,
Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,
Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,
Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,
Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,
Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,
Zwaag en Zwijndrecht.
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer
