‘Mama & baby yoga’ is ontwikkeld om je te helpen de balans weer in je veranderde leven te (her)ontdekken en is voor
iedereen geschikt. Je gaat onder deskundige begeleiding van een docent 1 keer per week aan de slag om weer lekker fit
te worden en tegelijkertijd versterk je op een leuke manier het contact met je kindje. Dus geen geregel van oppas,
want je neemt je baby gewoon lekker mee! Het is ook mogelijk om tijdens de cursus je baby te voeden of te
verschonen.
Tijdens de cursus ‘Mama & baby yoga’ werk je aan het weer lekker in je vel komen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit het ‘Mama & baby yoga’ concept, maar ook uit andere disciplines en wordt er soms gebruik gemaakt van oefenmaterialen, zoals bijvoorbeeld een fitbal. Elke les is weer anders en wordt in de loop van de cursus zwaarder, en… het gewicht waarmee je traint groeit hierbij mee. Vanzelfsprekend wordt er rekening gehouden met de ontwikkeling van de baby en passen de aangeboden prikkels daarbij. We starten met een goede warming up, yogaoefeningen zonder èn met je baby, spierversterking, rekken, strekken, en dit alles op een speelse manier samen met je baby. De spieren van je buik, rug, billen, benen en bekkenbodem krijgen extra aandacht en we sluiten de les af met een bewustwordings-oefening ten aanzien van een bepaald thema wat voor de deelneemsters actueel is. Dit gebeurt op een ontspannen manier en vervolgens word je de ruimte geboden om ervaringen te delen. Op deze manier kun je zowel lichamelijk als geestelijk weer krachtig èn flexibel worden, fit & in balans, terwijl je tegelijkertijd het contact met je kindje versterkt. Het is ook een leuke mogelijkheid om ervaringen te delen met andere jonge moeders. Uitspraken van deelneemsters uit deze cursussen zijn: Wij-momentje; weer lekker in beweging; workout; heerlijk; plezier; ontspannen; contact met andere mama's; gelukkig heb ik m'n spieren weer gevoeld; leuke opstap weer naar m'n eigen sport; gezellig met de kleine iets doen èn nog verantwoord bewegen ook; meer rust in m'n hoofd; me zekerder voelen als mama; weten dat ik er niet alleen in sta. Mama & baby yoga is plezier voor 2!
Mama & baby yoga
voor mama’s
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer
Postadres:
A Beautiful Balance
Harplaan 2
2992 NC Barendrecht
0644-020 800
‘Mama & baby yoga’ is ontwikkeld om je te helpen de balans
weer in je veranderde leven te (her)ontdekken en is voor
iedereen geschikt. Je gaat onder deskundige begeleiding
van een docent 1 keer per week aan de slag om weer lekker
fit te worden en tegelijkertijd versterk je op een leuke
manier het contact met je kindje. Dus geen geregel van
oppas, want je neemt je baby gewoon lekker mee! Het is
ook mogelijk om tijdens de cursus je baby te voeden of te
verschonen.
Tijdens de cursus ‘Mama & baby yoga’ werk je aan het weer lekker in je vel komen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit het ‘Mama & baby yoga’ concept, maar ook uit andere disciplines en wordt er soms gebruik gemaakt van oefenmaterialen, zoals bijvoorbeeld een fitbal. Elke les is weer anders en wordt in de loop van de cursus zwaarder, en… het gewicht waarmee je traint groeit hierbij mee. Vanzelfsprekend wordt er rekening gehouden met de ontwikkeling van de baby en passen de aangeboden prikkels daarbij. We starten met een goede warming up, yogaoefeningen zonder èn met je baby, spierversterking, rekken, strekken, en dit alles op een speelse manier samen met je baby. De spieren van je buik, rug, billen, benen en bekkenbodem krijgen extra aandacht en we sluiten de les af met een bewustwordings-oefening ten aanzien van een bepaald thema wat voor de deelneemsters actueel is. Dit gebeurt op een ontspannen manier en vervolgens word je de ruimte geboden om ervaringen te delen. Op deze manier kun je zowel lichamelijk als geestelijk weer krachtig èn flexibel worden, fit & in balans, terwijl je tegelijkertijd het contact met je kindje versterkt. Het is ook een leuke mogelijkheid om ervaringen te delen met andere jonge moeders. Uitspraken van deelneemsters uit deze cursussen zijn: Wij-momentje; weer lekker in beweging; workout; heerlijk; plezier; ontspannen; contact met andere mama's; gelukkig heb ik m'n spieren weer gevoeld; leuke opstap weer naar m'n eigen sport; gezellig met de kleine iets doen èn nog verantwoord bewegen ook; meer rust in m'n hoofd; me zekerder voelen als mama; weten dat ik er niet alleen in sta. Mama & baby yoga is plezier voor 2!
‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,
Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,
Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,
Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,
Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,
Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,
Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,
Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,
Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,
Zwaag en Zwijndrecht.
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer
