Locatie:
Europaweg 151 (4e verdieping)
2711 ER Zoetermeer
Cleo van Wetten-Herfst.
Mijn naam is Cleo van
Wetten-Herfst. Ik ben
getrouwd, moeder van drie
dochters, Fysiotherapeut,
ZwangerFit-docent en
Fysiotherapeutisch
draagconsulent. Ik hou van
reizen, sporten, motorrijden,
maar ik breng vooral veel tijd
door met mijn gezin en
hondje. Ik heb een achtergrond in Sportmassage en
Maatschappelijk werk. Sinds 2012 ben ik werkzaam als
fysiotherapeut. Dat is ook het jaar waarin ik voor het eerst
moeder werd. Deze periode van zwanger zijn en moeder
worden heeft mijn ogen geopend. Wat ik heb ervaren is een
gebrek aan de zorg die ik op dat moment prettig had
gevonden. Dat heeft mij ertoe bewogen om me te gaan
specialiseren binnen mijn vak in de richting van zwangere
en net bevallen vrouwen. Hieruit vloeide een succesvolle
ZwangerFit cursus voort. Het succes van mijn bedrijf en de
feedback van mijn klanten deed mij realiseren dat er nog
veel meer vraag is binnen deze doelgroep. Dat is dan ook
hoe Parentus is ontstaan. Uit liefde voor het vak en de
doelgroep ben ik samen met Ilona gaan kijken waar de
behoefte precies naar is en wat wij kunnen bijdragen in
deze bijzondere periode van ieder jong gezin.
Mijn persoonlijke doel is om de onderwerpen die door veel
vrouwen als taboe worden gezien, bespreekbaar te maken
door laagdrempelige en kleinschalige cursussen en
workshops te geven. Deze cursussen staan voor veiligheid,
integriteit, gezelligheid en professionaliteit. Ik zal mij
volledig inzetten om dit te kunnen blijven bieden in deze
bijzondere periode die een vrouw doormaakt tijdens en na
haar zwangerschap(pen).
Ik kijk ernaar uit om ook jou te mogen ontmoeten en te
mogen begeleiden in deze bijzondere fase van je leven.
Cursus ZwangerFit ®
In het kort
ZwangerFit ® is een product van de Nederlandse Vereniging
voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en
postpartum gezondheidszorg (NVFB) voor vrouwen die
zwanger of net bevallen zijn. Het is een actieve cursus voor
vrouwen die zwanger zijn (vanaf 14-16 weken), tot 9
maanden na de bevalling. De lessen worden gegeven door
een speciaal opgeleide Fysiotherapeut, in Zoetermeer. Het
doel van de cursus is dat de conditie behouden blijft
waardoor klachten en fysieke ongemakken tijdens en na de
zwangerschap kunnen worden voorkomen. Zie ook de folder
voor meer informatie.
Het doel van de cursus: Een fit en gezond lijf, dat de
periode tijdens en na de zwangerschap aankan!
Voor wie is ZwangerFit bedoeld?
De lessen worden gegeven aan vrouwen die zwanger zijn
(14 weken-9 maanden) en vrouwen die net bevallen zijn
(start bij 4-6 weken na de bevalling tot 9 maanden na de
bevalling). De cursus loopt het hele jaar door, en wordt
gegeven in Zoetermeer. Je kunt vanaf 14 weken
zwangerschap, op ieder moment inschrijven. Het is nooit te
laat om te gaan trainen. Hoe fitter je in de zwangerschap
bent, hoe sneller je weer fit bent na de bevalling. In
principe kan je tot aan de bevalling komen trainen. De regel
is zolang jij je goed voelt en medisch in orde bent mag je
blijven bewegen. Natuurlijk passen we de intensiteit aan,
tegen het einde van je zwangerschap.
Mama & Baby FIT
Wat is Mama & Baby FIT?
Bij Mama & Baby FIT bieden we lessen aan voor moeder en
kind. Omdat de ervaring leert dat net bevallen moeders
graag activiteiten ondernemen met hun kindje(s), of graag
willen bewegen maar vaak tegen de drempel van een oppas
regelen aan lopen, of graag willen werken aan het
versterken van de band tussen moeder en kind. Wij willen
deze drempels graag wegnemen om het voor nieuwe
moeders zo aangenaam mogelijk te maken.
Samen bewegen en oefenen zorgt voor een sterkere band
tussen moeder en kind, en is nog ontzettend leuk om te
doen ook. Naast de oefeningen die we in de lessen doen
kun je dit ook heel makkelijk thuis doorvoeren om zo
dagelijks actief met je kindje bezig te zijn.
Wij gaan in de eerste instantie uit van kindjes tot de leeftijd
van 1 jaar. Belangrijk is natuurlijk dat het voor zowel de
moeders als de kindjes een leuke ontspannen sfeer is.
Het mooie van deze groepen is dat iedereen kan meedoen
(laag instapniveau), en centraal staat de communicatie met
je eigen kindje. Wij bieden op dit moment verschillende
groepen aan:
Mama & Baby Yoga
Mama & Baby Yoga is een cursus ontwikkeld voor de pas
bevallen vrouw en haar kindje. De cursus is geschikt vanaf
ca. 6 weken na de bevalling (in geval van keizersnede
adviseer ik om niet eerder dan 2 maanden na de bevalling
te starten) tot ongeveer 6 maanden na de bevalling
(afhankelijk van de ontwikkeling van je kindje). Tijdens
deze cursus ga je werken aan je herstel na de bevalling
samen met je kindje. Na de warming-up volgen er yoga-
oefeningen, oefeningen met je baby, aandacht voor
bekkenbodem en ontspanning/cooling-down. Het doel van
de cursus is om de bevallen vrouw weer sterk te laten
worden in hun lijf met het accent op buik, bekken,
bekkenbodem en onderrug. Daarnaast is er ruimte in de
cursus voor het delen van ervaringen met andere moeders,
en wordt er ingespeeld op het ontwikkelingsniveau van
ieder kindje zodat dit voor alle kindjes spelenderwijs een
training is.
In de lessen wordt er gebruik gemaakt van matten /
kussens / ballen en klein oefenmateriaal. Neem voor jouw
kindje een favoriet speeltje/knuffeltje mee om te gebruiken
in de oefeningen, dat maakt de oefeningen voor jouw kindje
ook weer leuker.
Hoe is deze cursus ontstaan?
Het concept Mama & Baby Yoga is ontwikkeld door
Jacqueline Luchtmeijer van A Beautiful Balance. Na
jarenlange ervaring in het begeleiden van zwangere
vrouwen en nieuwe moeders heeft zij de stap gemaakt naar
het begeleiden van bevallen vrouwen met hun kindje door
de cursus ‘Fit en in balans met je baby’ te ontwikkelen.
Jacqueline heeft na veel vraag hier naar besloten om haar
kennis te delen met collega Fysiotherapeuten en
Zwangerschaps docenten zodat haar concept het hele land
door kan gaan, en overal moeders met hun baby kunnen
trainen en werken aan het herstel na de bevalling.
Mommy & Baby training
Mommy & Baby training is een work-out voor moeders die
hun kindje dragen in een ergonomische drager of geweven
draagdoek. De training zal op muziek worden gegeven. Er
wordt aandacht besteed aan de houding,
uithoudingsvermogen, krachttraining en oefeningen samen
met je kindje. Het grootste gedeelte van de les zal
dragend worden ingevuld, en een deel van de oefeningen
zal op matten plaats vinden. We kijken altijd even naar de
kindjes en kunnen op die manier per les kijken wat het
beste past op dat moment.
In de lessen wordt gebruik gemaakt van een ergonomische
drager (draagzak), deze worden door ons beschikbaar
gesteld en zijn dus vrij te gebruiken in de lessen. Mocht je
al in het bezit zijn van een draagdoek (geweven) dan zal er
tijdens het intakegesprek gekeken worden of deze geschikt
is om tijdens de lessen te gebruiken. Rekbare draagdoeken
zullen door ons niet worden toegestaan omdat wij dan geen
garantie kunnen geven voor de veiligheid van het kind.
Hoe zijn de lessen ontstaan?
Ushi Geerts is de oprichtster van Fysiodans
(www.fysiodans.nl). Fysiodans biedt trainingslessen aan
voor moeder & baby. Lekker op muziek bewegen met je
baby in een verantwoordde draagdoek of drager.
Eind augustus 2014 kreeg Ushi haar 2e kindje. Tijdens deze
zwangerschap en na de zwangerschap is Ushi in training
gebleven voor haar eigen gezondheid en heeft de inspiratie
gevonden om ‘Mommy & Baby training’ aan het
Fysiodansproduct toe te voegen. Deze lessen zijn
ontwikkeld door onderzoek te doen in de wereld van het
‘dragen van je kindje’. Voor dit onderzoek heeft Ushi
gesproken met draagconsulentes, kinderfysiotherapeuten,
ZwangerFit®collega’s, psychologen en ‘dragende moeders’.
De lessen zijn ontwikkeld door Ushi, in nauwe
samenwerking met haar ZwangerFit®collega Cleo van
Wetten-Herfst, daarnaast met kinderfysiotherapeuten,
ergotherapeuten en draagconsulenten. Dat maakt dat deze
cursus uitermate geschikt is voor het ergonomisch
verantwoord bewegen samen met je kind. Er wordt niet
alleen gelet op het comfort en de goede houding voor de
moeder tijdens het dragen, maar ook op de ondersteuning
en de positie van het kind. Op deze manier kunnen wij de
veiligheid bieden die nodig is voor Mommy & Baby
trainingen. Dit is ook de reden dat trainen met kinderen
onder de 4 maanden in een aparte ‘newborn’ groep wordt
gedaan (in het intakegesprek zullen we vragen naar de
ontwikkeling van uw kindje om de veiligheid te kunnen
waarborgen).
Babymassage
De geboorte van een baby is een spannende en stressvolle
gebeurtenis voor zowel de ouders als de baby. Het leven dat
je kende is totaal veranderd, en je maakt plaats voor het
nieuwe gezinslid. Maar ook voor de baby is alles nieuw,
onzeker en anders. Van een veilige leefomgeving 9
maanden lang bij mama in de buik, naar een zelfstandig
mensje in deze maatschappij, volledig afhankelijk van de
liefde en verzorging van de ouders.
Babymassage kan nieuwe ouders helpen om het
kennismaken met de baby en de baby met de ouders, door
liefdevolle aanraking, zo natuurlijk mogelijk te laten gaan.
Door het masseren van je baby biedt je veiligheid en
geborgenheid waardoor een baby zich beter kan
ontspannen. Babymassage helpt de spierontwikkeling, de
doorbloeding van de huid, stimuleert de zintuigen en
versterkt de band tussen jou en je baby. Je leert hierdoor
de lichaamstaal van je baby beter te begrijpen en kunt
daardoor beter inspelen op de behoefte van je baby.
Bovendien versterkt babymassage de weerstand van de
baby en kan het helpen om krampjes te verlichten en het
slaappatroon te bevorderen.
Waarom een consult babymassage doen?
•
Bij huilbaby’s
•
Darmkrampjes
•
Onzekerheid van ouder(s)
•
Versterken van de band na een ziekenhuisopname /
keizersnede / premature geboorte
•
Bij slecht slapende baby’s
•
Bij baby’s die gevoelig zijn voor overprikkeling
•
Omdat je het leuk vind om je baby te masseren
•
Leuk om te doen met vriendinnen
Wat houdt een consult in?
Het consult wordt gegeven bij de ouders en baby thuis,
zodat de baby in een zo comfortabel mogelijke setting is.
Ook als er gevoed, verschoond of geslapen moet worden is
dat voor moeder en kind het meest ontspannen. Er worden
verschillende technieken met achterliggende theorie
besproken, maar ook het effect van jouw handen op het
lijfje van de baby. De technieken worden gedemonstreerd
op een pop, en kunnen daar ook op geoefend worden als je
nog onzeker bent om met je baby aan de slag te gaan.
Alleen jijzelf (of jouw partner) gaat met je eigen kindje aan
de slag, de consulente geeft uitsluitend tips. Het consult
duurt ca. 60 min (afhankelijk van de baby en de situatie),
en voor het einde van het consult ben je er zeker van dat je
met jouw kindje aan de slag kan. Ook worden er
ergonomische tips besproken voor moeder en kind om de
omgang met je baby makkelijker en nog plezieriger te
maken. Bij het consult zit ook een massageolie inbegrepen
zodat je direct aan de slag kan.
Ook is het mogelijk om met een aantal moeders/koppels
(max 4. personen met of zonder baby) een consult te
boeken. Dit kan ook al tijdens de zwangerschap, zodat jij
straks de techniek al in huis hebt als jouw kindje geboren
wordt. Ook is het mogelijk om een waardebon aan te
schaffen als kraamcadeau. Kortom de consulten zijn op
maat te maken naar jouw eigen wensen. De prijzen van een
consult zijn daarom ook op aanvraag.
De leeftijd van jouw baby maakt niet veel uit, van
pasgeboren kindjes tot een maand of 6 is het aanleren van
de technieken het makkelijkst, omdat de kindjes dan nog
niet heel beweeglijk zijn. Ook raken de kindjes dan al direct
gewend aan de aanraking, en hebben er dan langer profijt
van. Maar ook als jij een baby hebt van 6-12 maanden oud,
kan een massage nog als heel prettig worden ervaren. Het
is dan wel belangrijk dat jij een moment kiest waarop je
kindje hiervoor openstaat, en goed kan ontspannen.
Bijvoorbeeld na een badje of voor het slapen. Babymassage
is een samenspel tussen ouder en baby, en moet dus voor
beide partijen als prettig en ontspannen worden ervaren.
Fysiotherapie,
ZwangerFIT®,
Mama & baby yoga,
draagconsulten bij
Cleo van Wetten-Herfst
van Parentus in
Zoetermeer
‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,
Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,
Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,
Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,
Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,
Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,
Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,
Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,
Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,
Zwaag en Zwijndrecht.
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer
Postadres:
A Beautiful Balance
Harplaan 2
2992 NC Barendrecht
0644-020 800